都說健身助“性”,爲何他全力以赴,卻遭遇信任危機?


40歲剛出頭的李浩,與妻子青梅竹馬,婚後10多年來夫妻恩愛,從沒鬧過大矛盾。但最近有件事讓李浩十分苦惱:李浩前段時間覺得腹部贅肉不斷增多,爲了控制體重保持良好身材,他就到當地一家健身俱樂部用運動方式來減肥,每個星期去3~5次。

 

每次運動時,他都盡量讓自己“全力以赴”,汗流浃背。幾周下來,除了感覺身體有些疲乏之外,體重也減輕好幾斤。令他沒想到的是,健身後原本每周至少1次的夫妻生活,卻讓他提不起“性”趣了。妻子因此極不高興,還懷疑他有外遇,兩人關系出現了危機。

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幸好李浩有一位在醫院研究運動醫學的醫生摯友,得知情況後,專門到李浩家向他妻子作了耐心誠懇的解說:“李浩是什麽樣的人,你心裏比我應該更清楚。在這裏我還可以用人格擔保,李浩在外絕對沒有做過對不起你的事。至于他現在突然出現這種生理情況,我認爲最大可能是近段時間過量運動所致。”

 

李浩妻子半信半疑地反問:“不是說運動可以助‘性’嗎?怎麽李浩越運動越敗‘性’呢?”對于運動與性關系的問題,醫生作了以下比較詳細的論述:

 

適度運動——助“性”

 

國外有關機構對2000名女性在進行有氧運動前後進行調查發現,40%的人經體育鍛煉後更易提起性欲;31%的人性行爲更爲頻繁;20%的人感到性欲高潮更容易到達頂點;其中有83%的人一周至少有3次性生活。調查還表明,無論男女,幾乎所有的有氧運動對性功能都有幫助,尤其是跑步等以下身及腿腳爲主的運動,更能提升人們的性欲。

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性科學研究證實,適度運動除了改善體質外,人在運動期間,機體內分泌系統會釋放出一種令人精神振奮的內啡肽物質,可以促使人産生愉悅感。同時,適度運動還能提高人體血清中的高密度脂蛋白膽固醇水平,它能有效地促進動脈血管壁各種黏塞物的清除,增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量,既強身健體又提高性功能。所以,經常進行適度的體育鍛煉,對強化和保持正常“性”趣大有裨益。

 

過量運動——敗“性”

 

俗語說:物極必反。過量運動也一樣,不但不能助“性”,反而會敗“性”。這是因爲強度過大的鍛煉使身體組織、肌肉能量被過度消耗,造成體能透支甚至受到傷害,無法及時恢複,從而導致“運動疲勞綜合征”(一種最爲常見的運動性疾病),引起各種生理功能下降,其中就包括性腺功能。

 

相關研究顯示,運動量過大可造成男性體內雄性激素分泌減少,直接引發性欲急劇減退,甚至發生暫時性陽痿等情況。這樣雙管齊下,使男人在過量運動後突然出現“性”趣銳減的現象也就不足爲奇了。據國外媒體報道,一些常年跑馬拉松的男性可有陰莖萎縮表現。衆所周知,性愛其實也是個體力活,如身體在過度運動後再接著勉強幹“體力活”,肯定會影響“性”趣或性生活質量。

 

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對于女性來說,過度運動帶來的體力困乏和精神萎靡,常會擾亂體內新陳代謝,妨礙各系統生理活性,使與性功能有關的大腦性興奮中樞傳導受到抑制,從而影響性欲和降低性敏感度;同時還會抑制腎上腺分泌雄性激素睾酮,直接削弱了刺激性奮起的“原動力”,自然會導致“性”趣下降或性喚起困難。

 

此外,過度運動造成脂肪消耗過多,導致雌激素水平降低,會使一些年輕女性突然停經,甚至引起陰道萎縮而出現性障礙。可見,女性爲了“苗條”而不科學地盲目鍛煉,實在得不償失。當然,由于過度運動引發的性功能減弱,患者不必過于擔憂。一般情況下,只要根據自身具體情況給予科學合理的調整,經過一段時間的適應,隨著身體機能的複原,性功能就會逐漸恢複正常。

  

運動健身促“性”——貴在堅持、重在適度

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要想通過運動增強體質和性功能,除了要持之以恒外,關鍵是控制好運動量。一般來說,應根據各人年齡、性別、愛好、體質狀況等,選擇合適的運動項目;至于強度,以今天做了運動,明天不覺得太疲乏爲宜。如鍛煉後疲憊到難以過正常性生活,則要及時調整運動量。

 

運動健身最好選擇有氧運動,常見的如遊泳、快走、慢跑、騎自行車、滑冰、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等。對于體重超標想通過運動來達到減肥目的者,有氧運動爲最佳選項。

 

對中年人來說,女性更適合遊泳、騎自行車、練瑜伽、慢跑等,這些項目對臀部和腹部肌肉的鍛煉效果明顯,能提高身體靈敏性和協調性及女性性能力。而男性則適合滑冰、俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴、單雙杠等扭腰伸展的運動,這些鍛煉能提高男性肺活量,讓腰、背、手臂、腿部肌肉活力增強,有助于提高“性”趣和“戰鬥力”。

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聽了上面講述,李浩妻子終于明白了一個道理——適度運動才助“性”,過量運動則敗“性”。于是她松了一口氣,困擾多時的“心結”也解開了,夫妻重歸于好。

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