在養生人群眼裏，橘子、橙子渾身都是寶，民間更是有一個橘子五味藥的說法，酸甜的口感，甚是吸引人，可對于糖尿病患者，經常吃橘子、橙子，究竟升血糖還是降血糖呢？
橘子、橙子個頭不大，卻內含高營養？糖尿病患者經常吃會升血糖還是降血糖？
首先，橘子和橙子都是柑橘類水果，相比于其他水果，橘子、橙子都比較特殊，包括橘皮、橙皮、橘絡、橙絡、橘肉、橙肉都是可以吃的部分，並富含膳食纖維、蛋白質、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B族、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等多種人體所需的營養物質。
在養生效果上，雖然沒有橘子、橙子的營養堪比藥物，但對身體健康而言，還是非常有益的。
比如經過挑選的橘子皮，在工業方式上制成陳皮，中醫上講，陳皮味苦、辛、性溫，入肺、脾兩經，有理氣健脾、燥濕化痰，可用于脘腹脹滿、食少吐瀉、消化不良、咳嗽痰多，非常適合這個季節作用食療的方式。藍P必利吉威而鋼 美國黑金效果作用
在日常搭配上，因陳皮苦味較濃，可搭配桂圓幹、紅棗片、枸杞等養生食材，用來泡水或者與全谷物熬成養生粥，也都是不錯的選擇。
而對于很多人都喜歡丟棄的橘絡、橙絡，其實也大有用處，清晰可見的白色類似于網狀的絲絡，則指的是橘絡和橙絡。現代營養學上發現，該食物中含有一種叫做蘆丁的成分，它雖然有苦味，但卻可以保護心腦血管，增強血管彈性，對維護血管壁的滲透性有益。
對糖尿病患者來說，也可以進一步維護心腦血管健康，對預防相關並發症同樣具有積極的作用。
所以，無論糖友還是其他慢性疾病人群，都可以嘗試吃下橘絡或橙絡，連帶著果肉一起吃，其實口感也不會差到哪裏去，還能收獲更多的營養成分以及養生效果。
對于橘肉和橙肉大家也不用擔心，有的糖尿病患者可能認爲，橘肉和橙肉吃起來甜，所有甜的食物都不能吃，容易升血糖。其實，這種說法是錯的，從中國營養成分來看，橘子和橙子等柑橘類水果，都是低血糖、低負荷食物。
糖尿病患者在穩定病情的基礎上，適量吃柑橘類食物是不會影響病情的，反而有利于機體吸收該食物中的營養。當然，單靠這類水果降糖也是不可能的，還需糖友配合醫囑，當成普通食物即可。
