法國人比較優雅，提到法國，大家會想到藝術感的教堂，美麗的風景，遍地精致的街道，還有法國的優雅女郎。
在法國的街道上，到處彌漫著浪漫的氣息，法國很少看到身材臃腫的女生，雖然歐美風的女性體重比較偏胖，但法國的女性身材纖細，妝容精致。
尤其法國大餐非常有誘惑力，法國的女性是怎樣保持的身材苗條，難道民族化的遺傳嗎？當然不是，和法國女人的習慣有密切的關聯，如果大家可以做到以下幾點，也可以變成易瘦的體質。
01
法國女人爲什麽不會胖？看看這5個好習慣，或許值得你學習
▲吃飯時細細咀嚼
吃一頓法國餐，少說也要花上兩個小時，法國女人就算一個人，也是會老老實實坐在餐桌前吃飯，不看電視報紙或者手機，鋪好桌布，對于法國人來說，吃飯不僅要吃飽，也要吃巧，和三五好友一起享受美食，更是人生一大享受。
用瓷器和刀叉進食，而不是就著外賣盒子吃飯，在吃飯的時候一定要細細咀嚼食物，盡量每一口都咀嚼20次。
就算是趕時間， 樂威壯Levitra 20mg 藍P必利吉威而鋼也不要在街上、地鐵上站著或者走動著進食，就算你的午餐只是一份三明治和一瓶礦泉水，也請找個地方坐下來，用十分鍾靜靜地享受吃飯的過程。
根據研究顯示，將吃東西速度放慢，身體能感受「吃飽」訊息傳遞給大腦，避免飲食過度，有時候吃太快，身體來不及反應飽足感，往往吃完才驚覺吃過多，不僅易胖，也會不舒服。
▲經常喝水
在法國街頭可以看到很多露天咖啡廳，你以爲她們每天都會喝咖啡過生活嗎？其實並不是，法國女人大多都有一個共同的特點，她們每天都會隨身攜帶水杯，無論是白開水還是蘇打水，法國人對喝水這件事是非常重視。
法國女人每天早上起床後的第1件事就是喝一杯溫水，早晨的第1杯水能夠起到潤腸通便的效果，提神醒腦，振奮精神，促進體內血液循環，提高新陳代謝的速度，幫助排出體內的垃圾與毒素，可以使身體更加輕盈，多喝水能夠增強飽腹感減少熱量的攝入，根據《國民膳食指南》規定成年人每日飲水量應保證在1500~2000毫升左右多喝水，對健康有好處。
▲少即是多
在法國的餐廳吃飯，個個吃起來慢條斯理，在這種氛圍裏，假如做個“大胃王”就有點格格不入了。
吃得少，不意味著放棄營養，這樣就算瘦下來，也能保證身體的健康和良好的氣色。
▲好好挑選食材，注重食材質量
法國人很注重食材，法國廚師們有一句至理名言：次等的食材，做不出好料理。
因爲注重食材運用，法國各地的料理口味都不太一樣，到什麽地方、什麽季節該吃什麽菜，對法國人而言真的很重要。
▲用小盤子
在法國一般節食的女性會用比較小的盤子來盛餐，這是一個非常實用的方法，小盤子等于小份食物，而且漂亮的小盤子也讓食物顯得更好看。
一片莴苣葉、西紅柿和奶酪，調味料、堅果末和形狀各異的黃瓜片不會增加很多熱量，但會增強飲食體驗，因爲這些食物無論從視覺上還是味覺上都非常的開胃。
02
要想做到法國女性朋友的精致，不妨學習這幾個小妙招
1、合理安排吃飯時間
相關研究表明，一個人的進食是在産生饑餓感之前，這種做法有減肥的作用，要盡量放慢吃飯的速度，這樣可以減輕胃部的運行負擔，並且可以更好的消化食物，從而達到減肥的效果。
如果在感到饑腸辘辘之前吃飯，可以很好的減肥，這樣可以防止脂肪堆積，並且可以嚴格控制好一天內脂肪的攝入量。
2、規律作息
當體內的睡眠不足時，身體會産生過多的刺激性食欲激素，在吃飽的狀態下仍然會感覺到饑餓，更喜歡吃一些重口味的食物。
這種充足的睡眠能夠使精力充沛，氣血充足，可以省略其他零食以及高糖分的攝入，減肥期的女性朋友一定要保證規律的作息，早睡早起，爭取在11點之前進入深度睡眠狀態，恢複身體各個活力。
