確診了應該怎麽吃才會好?如何補充身體營養成分?


 

聽說有些人患上了新型冠狀病毒後,開始嗓子發癢,頭痛,流鼻水,打噴嚏,渾身疼痛,還有一點腹瀉…

 

當你意識到自己患上了輕微的新冠病毒之後,該如何才能盡快地恢複呢?事實上,此時最重要的是平衡膳食,要格外留意是否有充足的卡路裏,沒有卡路裏可供消磨,身體會慢慢好轉。

 

有輕度不適時,七七膳食建議盡快收起來!

 

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每頓飯都要攝入高質量的蛋白質,有助于細胞的再生和組織的恢複。

 

維他命 B

 

在診斷後需要保持上呼吸道粘膜的濕潤,保持身體的正常生理代謝,如橘子、橙子、橙子等。

 

維他命

 

有助于提高白細胞的功能,具有抗氧化的功效,增強免疫系統,在確診後要多食用富含維生素C的水果,如木瓜、荔枝、百香果、番石榴等。

 

維他命對侵入性細菌感染有天然的免疫保護作用,它可以激活免疫細胞,幫助機體清除細菌、病毒,可以通過食用奶制品、深海魚類等食物來補充。

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幫助人體減輕炎症,減少氧化應激,降低脂肪肝,降低智力障礙,並能有效地防止某些癌症。亞麻仁油,紫蘇油,馬哈魚,魚油,亞麻仁,核桃…

 

攝取充足的卡路裏

 

沒有熱量的攝入,身體的恢複速度就會慢下來,特別是全谷物,不僅能提供熱量和微量的營養素,還能減少紅薯、紅藜、五谷米、糙米、馬鈴薯等。

 

多飲水以保持身體的水分

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一天8-10杯的水可以補充身體的新陳代謝,如果不能多喝一些營養補充品,比如果汁、豆漿、牛奶等。

 

但診斷之後,他很累,食欲也不好,怎麽辦?如果出現這樣的情況,可以選擇少吃多餐,一天4-6頓飯慢慢吃。一頓飯不能錯過,高蛋白食品不可缺少!

 

另外,在吃完飯之後要經常刷牙,如果嗓子疼的話可以用漱口水來清洗口腔裏的細菌和病毒,這樣會更好!藍P-force必利吉   美國威而鋼VIAGRA

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