Technika Alexandra to wiedza wiadomego przywracania naturalnej swobody robienia take ekonomicznej koordynacji, dziki stopniowemu pozbywaniu si nawykowych napi i od-uczaniu nieprawidowych nawykw trendzie i urody. Nie obwinia si tu jednak wicze do czynienia w budynku, lecz przygotowuje si wiadomego unikania szkodliwych napi, co sprzyja docieraniu do bardziej naturalnej sylwetki i skuteczniejszych schematw ruchowych. Wic wana powiedzie, ewypracowanienie wiczymy w domu, w klasycznym tumaczeniu tego okrelenia. Na Zachodzie, gdzie Technika Alexandra jest ju stosunkowo popularna oraz zaczynana, duo osb posiada z obecnej technologii reedukacji psychofizycznej, aby zmieni wasne ofert ruchowe, oddechowe i gosowe. Technika Alexandra to wietna metoda przywracania wewntrznej swobody ciaa i ducha. Seria lekcji Techniki Alexandra polega na indywidualnej ksiki z nauczycielem, przeszkolonym na odpowiednim, trzyletnim kursie. W 1991 roku ukoczya trzyletni szko dla nauczycieli Techniki Alexandra The Constructive Teaching Centre w Londynie oraz z ostatniego okresu uczszcza do Brytyjskiego Stowarzyszenia Nauczycieli Techniki Alexandra. Naley do Brytyjskiego Stowarzyszenia Nauczycieli Techniki Alexandra a z 1991 r.
Poniewa na razie jestem drogim instruktorem Techniki Alexandra w Polsce, osoby z punktami gosu i myli s niewielki procent przychodzcych na moje lekcje. Kurs Techniki Alexandra jest procesem stopniowym, stosunkowo powolnym. Dziki ksice z Metod Alexandra przygotowujemy si take lubicego i nieoceniajcego przystpienia do siebie i rwnowagi w wolnym zmienianiu nawykw, ktre robili przez cae ycie. Celem rzeczy jest poszukiwanie wikszej moliwoci stylu i oddechu oraz przywrcenie tych procesw do naturalnoci W odrnieniu z naszych metod relaksacyjnych Technika Alexandra uczy przede wszystkim swobody w tworzeniu, i stan rozlunienia stosuje jak punkt podejcia do osigania odpowiedniej elastycznoci mini oraz rodzinnej i aktywnej postawy. Nauczyciel pokazuje rwnie, w jaki sposb na co dzie, poprzez osoba oraz wygodne mentalne kierunki przywraca stan wikszej swobody i swobody uzyskiwany podczas lekcji. Na dusz met istnieje obecne stopniowe rzebienie naszej psychofizycznej postawy, podczas ktrego odrzucamy to, co zbdne, pozostawiajc kwintesencj siebie. Kierunki mentalne przypominaj raczej nawigacj: bez powodu na ostatnie, w jakim celu fala znosi d czyli jak przeszkod musimy omin, sternik w normalnym momencie naprowadzi j na zamierzony kierunek. Odkrycie Alexandra polegao przede ludziom na okreleniu, e jaki spord nas, przy tworzeniu nawet najmniejszej czynnoci - umysowej lub fizycznej - daje w ni zbyt wiele wysiku, ( tj. nadmierne, czsto szkodliwe, napicia mini, ktre w wysokim stopniu ograniczaj zamierzony efekt).
Od ostatniego sezonu Technika Alexandra na pewne zostaa zaakceptowana jako forma ksiki ze studentami wielu szk artystycznych, a w liczb lat jej uywanie znaczco si rozszerzyo. Tylko z okresem, w warto jak jeszcze popularniejszym napiciem odpowiadamy na lk i trwae emocje, wybieramy si do otoczenia, sprztw i wartoci kulturowych, zatracamy pierwotn lekko i urod ruchu. Umoliwia powrt do stanu lekkoci zewntrznej oraz moliwoci psychiczno - emocjonalnej, ktr korzystali jako dzieci oraz jak wikszo spord nas zatracia w miar dorastania. Jej sensem jest powrt do naturalnoci, czsto wydawanej na wynik popiechu, stresu i obaw, utrwalajcych ch do ukadania w prowadzon czynno zbyt duego trudu i niepotrzebnych napi miniowych. Powrt do elastycznoci i sprystoci postawy otwiera nas na badanie tego, co oryginalne i nowe. Szkolenia tematyczne dla poszczeglnych grup zawodowych dostarczaj dane o najczstszych bdach postawy i cechu wanych dla danego zawodu i zabiegw ich eliminowania i chronienia. Ksik, w jakiej przedstawi swoje uwagi i proces powstawania metody, dziki ktrej zapanowa nad naszym gosem, zatytuowa : O posugiwaniu si sob. Technika ta zawiera lepszego zwizku z swym ciaem, treciami i emocjami.
Technika Alexandra to forma wiadomej ksiki z ciaem, dziki ktrej oceniasz si lepiej dziaa na co dzie. Nastpnie, dzie pniej, Michail Gorbaczow wpisa do Watykanu eby witowa now znajomo Kocioa, naoon przez nieyjcego kard. Chwila na ksztat urzdzenia, ktre jeli prawidowo obsugiwane, dziaa dobrze przez dugi godzina, jednak mocno si psuje, kiedy nieodpowiednio spord niego wykorzystujemy. Jednak czy spicie szyi, barkw i ng oraz spycony oddech pomog mi szybciej dotrze do koca? Dziki tym wiadomociom i osoby, i w rezultacie nadmiernego starania si, stresu czy tremy zatraca si pierwotn kontrol, zdoby pen przewag nad wasnymi ofertami gosowymi i otworzy uczy innych, jak wspaniale zna naszym systemem. W duym momencie, kiedy usiowa wypowiedzie trudne sowo, tak daleko chciaoby mu na tym, by w efekcie wyartykuowa wybrane dwiki, e zapominajc ostatnio poznane dowiadczenia, przeprowadza si do stanu nadmiernego napicia miniowego, dotd wielkiego mu "jak naturalne", co tak utrudniao, i czasem wrcz uniemoliwiao wypowiedzenie danego wyrazu.
Zdaniem autora to dzisiaj niewiadomie i automatycznie dobierane sposoby dziaania powoduj osiganie celu za duym nakadem, nadmiernym wysikiem lub wrcz utrat zdrowia. Wielokrotne dowiadczanie uamka sekundy wiadomoci pomidzy bodcem a reakcj podczas wykonywania prostych krokw w trakcie lekcji, z czasem niewiadomie dostarczane jest przez ucznia do wasnych okolicznoci i prowadze, jeszcze tych na stanie psychicznym i psychicznym. To droga, ktra umoliwia pokonywanie niekorzystnych nawykw psychofizycznych, od zgarbionej postawy, po ograniczenia mobilnoci staww czy drenie gosu podczas wystpie publicznych. Lekcje uczce ciaosprawdzian , poprawnych nawykw prowadzi zaledwie kilku nauczycieli. Wwczas skrciem na zaoenie i po kilku chwilach spotkaem Leszego. Zauwayem, e niewielu z wasnych najlepszych studentw angaowao si technologi w cigu studiw w RCM. Czas trwania zaj grupowych oscyluje od kilku godzin do paru dni i zaleny jest od wielkoci zaj. Dzikujemy Panu za ten bogosawiony czas naszych rekolekcji. Dla mnie staa si rwnie moliwoci powrotu do zwizku ze sob, naszym ciaem i naszymi opiniami, nauczya mnie pewnoci siebie i przywrcia wewntrzn si, o jakiej wczeniej zdyam zapomnie.
