維生素E就是人們常說的維他命E，又名生育酚或産妊酚，是最主要的抗氧化劑之一，在石油水果蔬菜節糧食中均存在。
維生素E是一種有8種形式的脂溶性維生素，因此常被用于乳霜和乳液中，所以不少乳霜乳液具有抗衰老的作用，正是維生素E的功效。
除此之外不少人也相信維生素E對受到燒傷燙傷後的皮膚能促進愈合，減少疤痕形成。
維生素E對身體而言是非常重要的，許多女性爲了讓皮膚更好一些，也有吃維生素E的習慣，那睡前吃一粒維生素E對身體有什麽好處呢？
每天睡前，吃一粒維生素E的人，最後收獲什麽了？或許會有7大好處
1、或能預防疾病
維生素E是人體不可缺少的一種物質，而每天睡前吃一粒維生素E的話，也能起到預防癌症的作用，預防慢性病的發生。
2、預防三高
據調查顯示如今患三高的人群越來越多，而這也跟人們的生活和飲食習慣有關。
在生活中許多人都不注意飲食搭配，從而導致自身缺乏各種各樣的維生素而補充維生素，E也能夠降低體內膽固醇含量，在一定程度上預防三高的發生。
而本身存在三個問題的人，若能夠每天吃一粒維生素E的話也能夠緩解三高問題，不過在補充時也應注意其他物質的補充，同時也不要補充，過多傳導致營養出現剩余。
3、保護視力
在現在這個網絡時代，電子發展非常迅速，人們的用眼時間也越來越多，你有空閑的時間也會經常盯著手機等電子産品看。
此時我們的眼睛會長期處于疲勞狀態下，會導致視力下降，此外眼睛也會由于輻射影響産生黑眼圈和皺紋。
每天睡覺前服用一粒維生素E也能夠達到保護視力的作用，同時能夠加速眼周的血液循環，經常使用含有維生素E的護膚品也能達到相同的效果。
4、緩解更年期症狀
女性進入更年期之後，更容易出現一些異常表現，比如脾氣暴躁，經期異常失眠多夢等，此時睡前吃一粒維生素E也能緩解更年期帶來的不適。
5、增強抵抗力
維生素E可以維持正常的免疫功能，尤其對T淋巴細胞的功能有很重要的作用，因此建議大家每天補充一粒維生素E，這也能夠提高自身抵抗力。
6、幫助調節內分泌
內分泌失調一般出現于中老年人群身上，但現如今許多年輕人由于不注意飲食，長期熬夜，生活節奏變快，壓力過大，也很容易出現內分泌失調。
出現內分泌失調後，身體也會出現許多不適，此時堅持吃維生素E，也可以調節內分泌。
對于維生素E具有延緩衰老的功效，相信大家都在了解不過了，因爲維生素E具有很好的抗氧化效果，每天吃一粒自然能起到淡化色斑，美容養顔，抗衰老的效果。
除了使用藥物之外，還能怎麽補充維生素E？
其實除了藥物之外，生活中許多常見的食物中所含有的維生素E含量也是非常豐富的，我們也可以通過飲食來進行調整。
在生活中可以多吃一些富含維生素E的蔬菜水果，比如櫻桃，南瓜，香蕉，豆芽，小米，燕麥等。
若不想身體缺乏維生素，E的話也應養成良好的生活作息，做到少熬夜、多運動多喝水等，也能避免身體缺乏維生素E，同時也能保障身體其他營養物質的充裕。
