Estos 9 consejos te ayudarn a responder Traducir lo mejor que puedas Tres seales de fracaso

Cmo durar ms durante las relaciones sexuales

Si debera estar luchando por terminar prematuramente, aqu estn 16acciones que puede
tomar que pueden ayudar. 1. Obtn apoyo de tu propio socio

Obtener apoyo de su pareja podra ser una parte importante sobre
el proceso. " the original source , dile a tu pareja quieres intentar durar ms, y consigue tu
pareja si estn pensar en eso", dice Vanessa Marin, MFT, licenciada terapeuta sexual en prctica privada.

Esto podra ayudar a su pareja entender qu ocurriendo y ayudarlo hablar abiertamente sobre cualquier sentimiento
de frustracin Una vez que la comunicacin est abierta junto con su pareja, usted puede discutirsimply click the following site
qu desencadena tu orgasmo e intenta practicar los siguientes mtodos. 2. Usa condones

Dado que la eyaculacin precoz puede ser un resultado de hipersensibilidad, usar un condn es una solucin simple solucin directa que podra que el sexo durar ms tiempo. El condn forma una barrera alrededor del pene que amortigua la sensacin
eso puede conducir a la eyaculacin retardada. 3. Aprende el mtodo de pausa y compresin

El mtodo de pausa y compresin se puede llevar a cabo mientras se tiene sexo o se masturba e implica:

1. Tener relaciones sexuales hasta que sientes que estarsva a eyacular.

2. Luego, saca y aprieta la punta de su pene durante varios segundos, o antes del necesito ciertamente
pasa la eyaculacin.

3. y por ltimo, continuar poseer sexo y repetir la tcnica segn sea necesario.

"La teora es detener el flujo, dejar el pene descanse, y luego volver para aumentar algo
tiempo", dice Brahmbatt.

Brahmbatt dice que esto puede ser uno de los tratamientos ms difciles para la eyaculacin precoz ya que toma a
mucho autocontrol. Practicar repetidamente y comunicarse claramente con su pareja puede ayudar a facilitar el mtodo. 4. Haz ejercicios de suelo plvico

Tus msculos del piso plvico se encuentran justo debajo de tu prstata junto con tu recto y meramente como otros msculos,
pueden ser fortalecidos a travs del ejercicio. Los expertos piensan que si los msculos del piso plvico son demasiado dbiles, podra ser ms difcil para ti mismo retrasar tu eyaculacin.

Para flexionar los msculos del piso plvico, acta como si deberas tratar de dejar de orinar o expulsar gases y sentir qu msculos
Muevete. Para tonificar estos msculos, sigue estos pasos:

1. Apriete los msculos del piso plvico: es posible recostarse o sentarse si esto lo hace ms fcil.

2. Mantenga los msculos tensos durante 3 segundos.

3. Relaja los msculos durante 3 segundos.

4. Repita el ejercicio tantas veces como sea necesario.

Tener buenos resultados, debe intentar lograr tres series de 10 repeticionescada da
da.

Consejo rpido: los ejercicios de Kegel tambin pueden ayudar a fortalecer el suelo plvico. Echa un vistazo nuestrocompleta gua de ayuda para ejercicios de Kegel para
ambos mujeres y hombres. 5. Reduzca la velocidad de su rollo

Empujar rpidamente crea una estimulacin intensa y podra haga que muy probable que el orgasmo despus de poco tiempo. Empujar rpidamente tambin puede asegurar que sea ms difcil identificar sensaciones ms sutiles en tu cuerpo, y lo hars no reconocas eso ests
obteniendo cerca de el orgasmo, dice Marin.

"Trate de moverse a un ritmo ms lento y tomar pequeos descansos regularmente para moverse extra lento", dice Marin. Est sorprendido de que a algunas parejas les gusten los movimientos ms lentos, especialmente al comienzo del sexo.

Las posiciones que restringen su movimiento, como tener a su pareja en la parte superior, tambin pueden ser til porque usted no puede perder el control y comenzar empujando demasiado rpido. 6. Cambia de posicin

Cuando cambias de posicin, necesita uno a tomar un poco de un descanso y ralentizar tu movimientos

"No ests recibiendo tanto estimulacin durante la transicin, as que permita que tu cuerpo para refrescarse y obtener ms lejos del orgasmo", dice Marin.

Las posiciones en las que usted no puede penetrar tan profundamente tambin pueden ser tiles, como a posicin de cuchara donde
eres la "cuchara grande".

Consejo rpido: para saber sobre ms posiciones sexuales como sea posible probar, lea nuestra ayudar a guiar a las mejores posiciones sexuales. 7. Prueba los bordes

Bordear es el proceso de llegar hasta dentro del borde de un orgasmo, y luego detenerse t mismo enfriarse
antes de comenzar de nuevo.

Para permanecer ms tiempo durante el coito, repita el proceso de ribeteado tantas veces que puede, dice Marin. Porque no se permite usted finalmente tiene un orgasmo y toma descansos peridicos, naturalmente ir ms tiempo. 8. Masturbarse antes del sexo

Masturbarse antes del sexo puede ayudarte durar ms tiempo, como tu cuerpo no ser tan receptivo a la estimulacin sexual, dice Marin.

Podra tomar algo deSourcede sus errores aprender la cantidad de tiempo antes sexo realmente necesitas masturbarte. Porque si te masturbas justo antes sexo, podra ser difcil de conseguir una
hardon de nuevo, tan pronto. Sin embargo, si tienes un orgasmo demasiados horas antes, podras ser completamente restablecido por el vez que tienes sexo y eyaculas demasiado rpido.

Bsicamente, necesitas encontrar ese punto dulce en el que ests bajas tu estimulacin
pero trata de no matar tu impulso sexual, dice Marin. 9. Distrete

Una eleccin alternativa sera para distraerse junto con otros pensamientos, incluyendo algo mundano como lo que usted