La velocidad a Consumo maximo de oxigeno (Velocidad aeróbica máxima) en carrera populares media maraton

La velocidad a VO2max (vam) es la intensidad a la que se produce el consumo máximo de oxígeno. Está altamente en relación con el éxito en muchas de competiciones de pruebas de resistencia. Y una ritmo de entrenamiento altamente segura.
La buena informacion es que la velocidad a Vo2máx es altamente mejorable y puede mejorar fácilmente con entreno especiales.
La velocidad maxima aerobica es un componente clave en el rendimiento de competicion de running.
A medida y que elevamos la velocidad de carrera, de un trote despacio a intensidades de carrera más elevadas, nuestros pulmones empiezan a inhalar más aire, nuestro corazón bombea más sangre y nuestra musculatora se entrenan más y utilizan más oxígeno.
Si tuviéramos que evaluar la utilizacion de oxígeno. en un gráfico, en relación con la intensidad de carrera, podemos ver que a medida que aumenta la velocidad de carrera, hay un aumento lineal en el consumo de o2.. Esto sigue hasta una velocidad de carrera especial, donde el consumo de o2. llega su punto optimo.
Más allá de esta intensidad de carrera, el uso de o2. no subira
La velocidad de carrera en la que el consumo de o2. llega su punto máximo es la vam, que encarna la ritmos en el consumo max. de o2. (Vo2máx).
Si bien la precisión científica se refiere a la intensidad (m/s) asociada rodeado de el VO2max, desde un nivel de vista evidente, esto puede estar relacionado con la velocidad (kmh o m/ph) o el intensidad de running (en mn por kilometros o milla).
Mas informaciones sobre la vam en el articulo siguiente : vam running