如果一個人天天運動給人的這個感覺是這人很自律，對自己真狠，他的身體一定很強。但實際情況真的是這樣嗎？今天我們就一起來看看，天天運動是好事還是壞事？
第一點，到底天天運動對身體好不好？
現在我們大部分人天天久坐辦公，有的人一天久坐超過八個小時甚至十個小時或更久，那麽明顯會感到腰疼、肩膀疼等很多部位都會不舒。針對這個情況，大家想到的就是去運動，泰國KAMAGRA液態威 必利勁POXET-60 靠運動來緩解疼痛，甚至想到我要天天運動，我想這也是大部分人的想法。
但實際上，國際權威的醫學雜誌《柳葉刀》有一個調查，上面想顯示如果你一周七天，天天中高強度的運動，那麽對你的幫助幾乎是沒有的。而且甚至還不如你不運動，對身體好。這一點兒是很關鍵，如果你運動七天，還不如不運動對身體好呢！即使是專業的運動員，每周的訓練計劃中也會安排一天來休息調整，而且在每天的訓練之後也會進行相應的休息。更何況我們普通人，千萬不要做到天天都在進行高強度的運動了。
第二點，什麽是低、中、高強度訓練？
可以這樣理解，心率在120-130以下都是低強度運動，那麽心率達到150左右就會變成中強度運動，150-180屬於中高強度訓練，180以上就是高強度訓練。對於低強度運動，我們往往可以做到邊做運動邊說話，當你運動時只能喘而不能說出完整的一句話時，這就是達到了中高強度了。
第三點，天天運動到底可不可能？
實際上那些想要天天運動的人，這個想法很容易就會被打破。因為只要有一天不運動了，那麽這個想法就中斷了，自我感覺就會變成，哎呀，我不堅持了，我不自律了。實際上不是不自律不堅持了，而是這個目標是根本做不到的，就連運動員都做不到，而且是奧運運動員。所以，這個目標是不切合實際的。
我們都知道壓力+休息=成長， 樂威壯Levitra 20mg 藍P必利吉威而鋼 鹽酸達泊西汀 陽痿早泄藥如果沒有休息而只有壓力，到最後得到的就只有壓力，壓力+壓力得到的可能就是崩潰了。
第四點，對於普通人來說什麽樣的運動頻率才算是合適的？
這個頻率可以這麽理解，如果以前每周運動的比較多而現在每周只運動一次，那麽你的身體就是在退步。如果每周運動兩次，那麽相對於之前經常運動的你來說，就是在保持。如果每周運動3-5次，那麽相對比你的身體就是在進步，不斷的變得更強。所以，對於普通人來說，每周運動-5次，就能夠讓自己的身體變得更強。
當然，如果你能夠在專業的教練的帶領下，跟著一起練，在教練合理的訓練規劃下，你會明顯的感覺到身體在一天天的不斷變強變好。
而且運動是
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在不斷地挑戰自己，當你完成了一個自己之前沒有做到的動作時，你首先想到的是，我又變厲害了，而不是說我的肌肉變厲害了。這樣的思想對於在我們的工作和生活中賦予足夠的信心，讓我們更加有活力面對生活中的各種問題。
