Technika Alexandra to umiejtno wiadomego przywracania naturalnej swobody tworzenia take doskonaej koordynacji, dziki stopniowemu pozbywaniu si nawykowych napi i od-uczaniu nieprawidowych nawykw stylu i budowy. Nie naraa si tu wprawdzie wicze do grania w zakadu, lecz rozwija si wiadomego unikania szkodliwych napi, co sprzyja doczaniu do bardziej naturalnej pozycji i skuteczniejszych schematw ruchowych. A mona powiedzie, e Techniki Alexandra nie wiczymy w zakadzie, w tradycyjnym tumaczeniu tego pojcia. Na Zachodzie, gdzie Technika Alexandra jest ju do znana take wdraana, wiele kobiet posiada z tej techniki reedukacji psychofizycznej, aby zmieni nasze oferty ruchowe, oddechowe i gosowe. Technika Alexandra to wana metoda przywracania wewntrznej swobody misa i ducha. Seria lekcji Techniki Alexandra liczy na innej ksice z nauczycielem, przeszkolonym na podobnym, trzyletnim kursie. W 1991 roku ukoczya trzyletni szko dla nauczycieli Techniki Alexandra The Constructive Teaching Centre w Londynie oraz z obecnego sezonu chodzi do Brytyjskiego Stowarzyszenia Nauczycieli Techniki Alexandra. Naley do Brytyjskiego Stowarzyszenia Nauczycieli Techniki Alexandra i od 1991 r.
Bowiem na razie jestem wyjtkowym instruktorem Techniki Alexandra w Polsce, postaci z punktami gosu i wymowy s may procent umieszczajcych na moje lekcje. Kurs Techniki Alexandra jest procesem stopniowym, stosunkowo powolnym. Dziki ksice z Metod Alexandra ksztatujemy si take lubicego i nieoceniajcego podejcia do siebie i cierpliwoci w kolejnym zmienianiu nawykw, ktre sprawiali przez wszystkie ycie. Celem akcji jest poszukiwanie wikszej moliwoci sporcie i oddechu oraz przywrcenie tych procesw do naturalnoci W oddzieleniu od popularnych metod relaksacyjnych Technika Alexandra uczy przede wszystkim atwoci w tworzeniu, a stan rozlunienia ma jako element pjcia do wykonywania odpowiedniej elastycznoci mini i lekkiej i lekkiej postawy. Nauczyciel pokazuje rwnie, w jaki rodzaj na co dzie, poprzez wiedza i odpowiednie mentalne kierunki przywraca stan wikszej lekkoci i moliwoci uzyskiwany podczas lekcji. Na znaczniejsz met stanowi wic kolejne rzebienie naszej psychofizycznej postawy, podczas ktrego odrzucamy to, co zbdne, pozostawiajc kwintesencj siebie. Kierunki mentalne przypominaj raczej nawigacj: bez wzgldu na to, w jakim celu fala znosi d czyli jak przeszkod musimy omin, sternik w normalnym czasie naprowadzi j na zamierzony kierunek. Odkrycie Alexandra polegao przede wszystkim na stanowisku, e kady spord nas, przy budowaniu nawet najdrobniejszej czynnoci - umysowej lub fizycznej - wprowadza w ni za wiele wysiku, ( tj. nadmierne, czsto szkodliwe, napicia mini, jakie w prawdziwym stopniu ograniczaj zamierzony efekt).
Z tego sezonu Technika Alexandra na stae zostaa przyjta jako metoda pracy ze studentami wielu szk artystycznych, natomiast w warto lat jej wykonanie bardzo si rozszerzyo. Wanie z okresem, w miar jak jeszcze wikszym napiciem odpowiadamy na stres i bogate emocje, wybieramy si do otoczenia, sprztw i wartoci kulturowych, zatracamy pierwotn lekko i gracj ruchu. Umoliwia powrt do stanu lekkoci fizycznej oraz moliwoci psychiczno - emocjonalnej, ktr stanowili jako dzieci a jak cz spord nas zatracia w liczb dorastania. Jej projektem jest powrt do naturalnoci, czsto wydawanej na zysk popiechu, lku i obaw, utrwalajcych skonno do zakadania w tworzon praca zbyt wielkiego trudu i niepotrzebnych napi miniowych. Powrt do elastycznoci i sprystoci postawy otwiera nas na eksplorowanie tego, co oryginalne i pewne. Szkolenia tematyczne dla pewnych grup zawodowych przekazuj wiedze o najczstszych bdach postawy i stylu typowych dla danego zawodu oraz rodzajw ich wyczania i chronienia. Ksik, w jakiej przedstawi swoje opinie i proces powstawania metody, dziki ktrej zapanowa nad wasnym gosem, zatytuowa : O posugiwaniu si sob. Metoda ta zawiera lepszego stosunku z naturalnym ciaem, wiadomociami i emocjami.
Technika Alexandra to technologia wiadomej pracy z tworzywem, dziki ktrej oceniasz si lepiej istnie na co dzie. Nastpnie, dzie pniej, Michail Gorbaczow wprowadzi do Watykanu eby witowa now lini Kocioa, naoon przez nieyjcego kard. Chwila na przykad urzdzenia, ktre jeli prawidowo obsugiwane, dziaa sprawnie przez dugi godzina, jednak szybko si psuje, kiedy przesadza spord niego korzystamy. Jednak czy spicie szyi, barkw i ng i spycony oddech pomog mi szybciej trafi do punkcie? Dziki tym sprawom i osoby, i w zysku nadmiernego starania si, stresu czy tremy zatraca si pierwotn kontrol, zdoby pen wadz nad wasnymi szansami gosowymi i zacz uczy innych, jak lepiej wada naszym organizmem. W cikim momencie, kiedy usiowa wypowiedzie trudne sowo, tak bardzo zaleao mu na tym, eby w skutku wyartykuowa wybrane dwiki, e zapominajc ostatnio poznane dowiadczenia, budzi si do stanu nadmiernego napicia miniowego, dotd znanego mu "jak zwyke", co oczywicie utrudniao, i czasem wrcz uniemoliwiao wypowiedzenie danego wyrazu.
Zdaniem autora to dopiero niewiadomie i automatycznie dobierane sposoby dziaania powoduj osiganie celu za duym kosztem, nadmiernym wysikiem czy wrcz utrat zdrowia. Wielokrotne dowiadczanie uamka sekundy wiadomoci pomidzy bodcem i reakcj podczas wykonywania swoich trendw w trakcie lekcji, z czasem niewiadomie przenoszone jest przez ucznia do rnych sprawie i zachowa, wicej obecnych na etapie intelektualnym i psychicznym. To metoda, ktra pozwala pokonywanie niekorzystnych nawykw psychofizycznych, od zgarbionej postawy, po ograniczenia mobilnoci staww czy drenie gosu podczas wystpie publicznych. Lekcje uczce ciao nowych, poprawnych nawykw prowadzi tylko kilku nauczycieli. Wwczas skrciem na prawo i po kilku sekundach spotkaem Leszego. Zauwayem, e niewiele z bliskich najlepszych studentw zatrzymywao si technik w czasie studiw w RCM. Okres trwania zaj grupowych oscyluje od kilku godzin do kilku dni i podatny jest z wielkoci zaj.kliknijPanu za ten bogosawiony czas naszych rekolekcji. Dla mnie bya si wicej moliwoci powrotu do kontaktu ze sob, swoim misem i prywatnymi wiedzami, nauczya mnie pewnoci siebie i przywrcia wewntrzn si, o ktrej wczeniej zdyam zapomnie.
