Para uma boa sade, nossos corpos precisam ter um suprimento constante de vitaminas, minerais e outros nutrientes ao longo de nossas vidas.Mas pode ser difcil obter todos os nutrientes necessrios dos alimentos.
Embora os suplementos dietticos no possam substituir hbitos alimentares saudveis, eles podem ser usados com moderao para fornecer nutrientes essenciais. Um assombroso 35% dos americanos usam suplementos mensalmente para melhorar sua sade geral.
Se voc for um consumidor bem informado, os suplementos dietticos podem ser uma parte fundamental de um estilo de vida saudvel. Aqui esto algumas perguntas para ajud-lo a tomar uma deciso informada sobre quais suplementos alimentares escolher.
O que so suplementos alimentares?
Os suplementos so alimentos que contm vitaminas, minerais ou componentes botnicos ou base de plantas, bem como aminocidos (os blocos de construo e protenas) e enzimas . Essas protenas complexas aceleram a reao bioqumica. Voc pode encontrar em comprimidos, cpsulas ou ps, bem como lquidos.
Os suplementos alimentares no tratam doenas e no so considerados medicamentos. No entanto, eles so regulamentados e regulamentados pela Food and Drug Administration dos EUA.
Os suplementos dietticos so seguros?
Os consumidores devem se sentir seguros sabendo que os produtores de suplementos alimentares so responsveis por garantir a segurana dos produtos que vendem. Esses fabricantes devem cumprir uma srie de padres projetados para garantir a qualidade e a conformidade do produto.
Se ocorrer um problema srio associado a um suplemento, como um efeito colateral, os fabricantes devem denunci-lo FDA como um evento adverso. A FDA pode retirar os suplementos alimentares no mercado se forem considerados inseguros ou se as alegaes nos produtos forem falsas e enganosas.
vital aprender o mximo possvel sobre qualquer suplemento diettico antes de tom-lo. A Internet pode oferecer muitas informaes mas muitas vezes difcil determinar se as informaes esto corretas ou no. Lembre-se de que possvel fazer uma reclamao sobre algo que parece bom demais para ser verdade. Voc sempre pode falar com seu mdico ou entrar em contato diretamente com o fabricante do produto se tiver alguma dvida.
Quem se beneficia dos suplementos alimentares?
H muitas razes pelas quais as pessoas tomam suplementos alimentares, algumas das quais incluem:
Manter sua sade geral
Apoiar o desempenho mental e esportivo
Fornecer suporte ao sistema imunolgico
Mas algumas pessoas podem precisar deles particularmente, incluindo:
Mulheres que esto grvidas ou podem engravidar devem tomar 400 microgramas de folato por dia, quer eles tomem alimentos ou suplementos. Isso ajudar a prevenir defeitos congnitos. O folato uma vitamina B vital necessria para produzir material gentico, como DNA. Tambm encontrado em vitaminas pr-natais, que tambm podem conter nveis teis de ferro ou clcio.
Adultos mais velhos podem precisar de certas vitaminas ou minerais mais do que as pessoas mais jovens. Estes podem incluir clcio e vitamina D, que so importantes para a fora ssea, vitamina B-6 que ajuda a formar glbulos vermelhos e vitamina B-12 que ajuda a manter os nervos e os glbulos vermelhos. A vitamina D e o clcio so essenciais para a resistncia ssea. A vitamina B-6 importante para formar glbulos vermelhos e a vitamina B-12 ajuda a manter os nervos. A vitamina D essencial para a resistncia ssea.colageno hidrolisadoB-6 ajuda a formar glbulos vermelhos. A vitamina B-12 ajuda a manter os nervos. A vitamina D e o clcio so vitais para a resistncia ssea. A vitamina B-6 forma os glbulos vermelhos e a vitamina B-12 mantm os nervos.
Pessoas com Alergias Alimentares ou Dietas Restritas Se voc vegano, tem alergia alimentar ou intolerncia lactose, ou tem dificuldade em digerir ou absorver nutrientes, os suplementos alimentares podem lhe trazer benefcios importantes.
Voc no precisa de receita mdica para obter suplementos alimentares, mas h bons motivos para mencion-los.
Topo da lista: Interaes de suplementos dietticos com medicamentos prescritos e de venda livre (OTC). Portanto, importante consultar um especialista que possa ver o quadro completo. O suplemento certo pode ser encontrado pelo seu mdico.
Tambm importante notificar seu mdico sobre os suplementos dieta que voc est tomando quando estiver sendo tratado para uma condio de sade, como problemas cardacos ou presso alta ou se estiver grvida ou puder engravidar.
