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{¿Qué es una media maratón?|La media maraton|El medio maraton|que es el medio maraton|Que es correr una media maraton|el medio maraton para los principiantes[el medio maraton para los novatos|Entreno y informaciones sobre la media maraton Definición de la media maratón:Una media maratón es una carrera de Veintiuno punto uno kmLa media maratón se encuentra en lo alto de las distancias de la carrera populares{¿Por qué correr una media maratón?| la moticacion en correr el medio maratonUna media maratón es una larga carrera y da el paso al maratón.Una carrera de medio maratón da la oportunidad de correr la mitad de un maratón terminar una media maraton es un gran logro y el recuerdo permanecerá contigo por el resto de tu vida.Después de tu primera carrera de medio maratón, probablemente te enganches y quieras correr tu próxima carrera lo antes posible.¿Cómo entrenarse para un corredore media maraton principiante?los principiantes necesitan 8 semanas de preparacion si planificas correr un medio maratón necesitaras un plan de entrenamiento medio maratón de 10 semanas entrenandose para la carrera. La progresión semanal para entrenarse para una media maratón comienza entrenandose unas 3 veces por semana.Con 3 entrenos:Uno de los días de carrera se llama salida larga. Los otros días de entreno son días de trabajo de de vo2max, y de trabajo de la intensidad especifica de la competicion¿Es posible hacer una media maratón?Pregúntele a cualquier medio maratonista o corredor de maratón con experiencia y le dirá: "¡No hay problema!" Para el corredor de medio maratón por primera vez, la tarea parece monumental.cualquiera distancia de carrera previa a una competicion de 5 km no solo pone a prueba tu estado de forma, sino que las distancias más largas comienzan a romper tu fuerza mental. A medida que avanzas lentamente en tu entrenamiento semanal de media maratón, los aspectos mentales de correr aumentan¿Qué es es entreno de intensidad?El entrenamiento de velocidad? no es necesario para acabar su primera media maratón siendo mediomaratoniono principiante Si conoces atletas experimentados, podrían usar el término trabajo de entrenamiento de intervalos pueden hacer que su cabeza dé vueltas. Para terminar un primer media maratón, no necesitarás hacer ningún trabajo de velocidad.¿Dónde debo correr mi primera media maratón?El mejor momento para correr una media maratón es cuando las estaciones son más frescas, como la primavera o el otoño. Correr medios maratones en verano o invierno puede ser demasiado caluroso o demasiado frío según el lugar donde vivas Trate de encontrar un terreno relativamente llano para correrlo. Cuando corres una media maratón montañosa y no te has entrenado para ello, tu energía se agotará mucho antes. Además, , Si puede elegir cualquier lugar para su primera media maratón, elija un área escénica agradable o tal vez incluso la costa. {Da el primer gran paso|Vamos a por el Ahora que sabes ¿Qué es una media maratón?", el siguiente paso es inscribirse en una carrera y encontrar un programa de entrenamiento para principiantes.