Carrera popular y corredor : ¿Que es el metabolismo basal? y calculadora de metabolismo basal

¿Metabolimo basal, que es ?

El Metabolismo define el complejo de reacciones acopladas que ocurren en las células del organismo. Consta de dos mecanismos opuestos:
El Catabolismo: permite obtener energía de los nutrientes, por deterioro de moléculas energéticas (hidratos de carbono, lípidos, etc.).
Anabolismo: soporta sintetizar los elementos utiles para la conformación y el mejor desempeño de las células.
El metabolismo básico al igual se confronta con el metabolismo activo.

La tasa metabólica básica
El metabolismo reposo es el conjunto de mecanismos que sustenta vivo al organismo y por lo cual no se pueden bajar.
Asegura la respiración, los latidos del corazón, la alimentación del cerebro, la temperatura corporal, la digestión...
La tasa metabólica de reposo depende de varios componentes:
- La talla
- El peso
- La edad
- El género ;

Generalmente ronda las 1200 a 2.000 kilocalorías diarias, que deben ser aportadas para la alimentación. El exceso de kilocalorías consumidas se almacena o debe separarse gracias a actividad física. En caso de carencia dietética (una dietetica demasiado baja), el metabolismo basal cambia. Aprende a consumir menos y guardar más, lo que resulta en un mas alto subida de peso al final de la dieta.
El metabolismo activo
El metabolismo activo significa al aumento del solicitud energético, obligatorio para el excelente desempeño del cuerpo durante el entrenamiento físico. De hecho, los músculos que trabajan consumen reservas energeticas añadido, pero esta reservas energeticas depende del grado de uso.