Atletismo popular y corredores : ¿Metabolimo basal, que es ? y calcular metabolismo basal

Explicaciones metabolimo Basal

El Metabolismo describe el complejo de respuestas juntadas que suceden en las células del organismo. Consta de dos mecanismos opuestas:
El Catabolismo: permite retirar energía de los nutrientes, por deterioro de moléculas energéticas (hidratos de carbono, lípidos, etc.).
Anabolismo: permite sintetizar los elementos necesarios para la conformación y el buen desempeño de las células.
El metabolismo basal igualmente se opone con el metabolismo activo.

La tasa metabólica de reposo
El metabolismo basal es el conjunto de reacciones que sustenta en vida al organismo y de tal forma que no se pueden disminuir.
Establece la respiración, los palpitación del corazón, la comida del cerebro, la temperatura corporal, la digestión...
La tasa metabólica de reposo depende de muchos ingredientes:
- El tamaño
- El peso
- La edad
- El sexo ;

De manera corriente ronda las 1.200 a 2000 kilocalorías diarias, que deben ser añadidas para la alimentación. El exceso de kcals consumidas se almacena o tiene retirarse por intermedio de entrenamiento física. En caso de falta dietética (una comida demasiado baja), el metabolismo básico se modifica. Aprende a cargar menos y guardar más, lo que resulta en un mayor subida de masa al final de la dieta.
El metabolismo activo
El metabolismo activo significa al desarrollo del demanda energético, necesario para el buen desempeño del cuerpo durante el trabajo físico. De hecho, los músculos que trabajan utilizan caloria adicional, pero esta reservas energeticas depende del grado de actividad.