Đừng để tình trạng xuất tinh sớm phá hỏng tình yêu và hạnh phúc hôn nhân của bạn. 5 bài tập chống xuất tinh sớm dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ vấn đề do xuất tinh sớm gây ra và tận hưởng cuộc yêu trọn vẹn chỉ với những bước đơn giản và dễ hiểu.
Xuất tinh sớm còn được gọi là hiện tượng “chưa đến chợ đã hết tiền”, “đứt gánh giữa đường”. Đây là hiện tượng nam giới không thể “lên đỉnh” đúng cách cho cả mình và bạn tình, hoặc thời gian giao hợp ngắn, thường xuất tinh sớm hơn dự định dưới 2 phút và không đúng với mong muốn của bản thân.
Giới thiệu 5 bài tập đơn giản tại nhà chống xuất tinh
Bài tập 1. Chống xuất tinh sớm bằng các bài tập yoga tại nhà.
Các bài tập yoga rất đơn giản và có thể thực hiện tại nhà. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên thì tình trạng xuất tinh sớm của bạn sẽ được cải thiện. Yoga sẽ giúp bạn kiểm soát xuất tinh, kiểm soát tốt căng thẳng, yoga không chỉ giúp cải thiện tình trạng liệt dương, ngăn ngừa tình trạng giảm ham muốn,… Nó được coi là 1 trong 5 bài tập chống xuất tinh sớm đơn giản và hiệu quả nhất.
thuốc xịt chống xuât tinh sớm có hại không cho nam giới và bạn tình
Bài tập 2: Hít đất
Khi bạn quan hệ tình dục, động tác này được thực hiện gần hết. Vì vậy, chống đẩy là một bài tập cơ bản. Với bài tập này, bạn có thể điều hòa và kiểm soát nhịp thở, chống xuất tinh sớm hiệu quả. Vì nguyên tắc khi quan hệ tình dục là khi thở sâu, khi lên cao thì thở ra. Vì vậy, trong trận chiến, việc kiểm soát nhịp thở là vô cùng quan trọng.
Bài tập số 3: Đi bộ hoặc bơi lội.
Đi bộ hoặc bơi lội đúng cách có thể giúp người đàn ông khỏe mạnh cải thiện đáng kể tình trạng xuất tinh sớm.
Đi bộ đúng cách như sau: hít thở đều đặn, nhịp nhàng, tinh thần thoải mái, thực hiện 92-102 bước mỗi phút và 10 phút đầu tiên là quan trọng nhất để bài tập phát huy hết tác dụng.
Bài tập 4: Bài tập Kegel chống xuất tinh sớm
Có rất nhiều bài tập Kegel, nhưng đơn giản nhất là bạn chỉ cần giữ cơ PC (một nhóm cơ mu) 2 phút mỗi ngày. Làm đi làm lại việc này với số lượng tùy ý.
Nói cách khác: khi bạn đang buồn tiểu, bạn có thể dừng hoặc nhịn tiểu trong vài giây rồi tiếp tục. Bài tập này được hầu hết nam giới biết đến và áp dụng để nâng cao sức khỏe cũng như cải thiện xuất tinh sớm. Lưu ý kết hợp bài tập cùng với dùng thuốc xịt quan hệ lâu ra tot nhat trước lúc quan hệ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bài tập 5: Bài tập cho mông
Nhìn mông sẽ nói lên tình trạng sinh lý ở nam giới. Mông lép trông bạn đang bị yếu sinh lý. Và cặp mông đầy đặn nghĩa là bạn rất sinh lý và rất hấp dẫn. Vì vậy việc tập luyện chăm chỉ để có một cặp mông săn chắc, dẻo dai.
Thực hiện như sau: Giữ một quả tạ trước ngực và ngồi, khuỷu tay và chân chạm nhau, tập nhiều lần tùy thích.
Ngoài các bài tập giúp duy trì tình dục, xuất tinh, sinh lực và thể lực nói trên, nam giới nên nhớ duy trì tần suất quan hệ tình dục và nâng cao khả năng và kiến thức tình dục của mình. Đánh thức khả năng sáng tạo sẽ giúp bạn yêu một cách trọn vẹn hơn. Bằng cách thủ dâm trước khi quan hệ hay dùng các loại chai xịt chống xuất tin sớm của nhật bạn cũng có thể kéo dài thời gian quan hệ nhưng lưu ý không nên lạm dụng.
Với 5 bài tập chống xuất tinh sớm đơn giản trên đây có thể giúp nam giới tăng cường sức khỏe, tăng bản lĩnh đàn ông trong chuyện giường chiếu mà không cần tốn nhiều chi phí. Tuy nhiên, nếu bạn đã tập luyện mà vấn đề “xuất tinh sớm” vẫn chưa được khắc phục thì bạn nên liên hệ trực tiếp với bạn qua số Hotline 093.93.71.423 để được hỗ trợ tư vấn để có được loại bình xịt kéo dài thời gian quan hệ phù hợp với cơ địa bản thân để chữa bệnh nhanh chóng hiệu quả.
